ストレスをアロマで解消？仕事に疲れたと思ったら

右：小野さん、左：福田編集部長（ソーテック社）
そろそろ4月半ばに差し掛かってきた。新しい環境に適応できない新社会人や学生にとっては振り返りが必要な時期でもある。新年度の4月は、新しい環境への期待が大きい。しかし、その環境に適応できないでいると、うつに似た症状が発症することがある。GW明けに多いことから「5月病」とも言われている。
主な症状としては、抑うつ、不眠、疲労感、食欲不振、などがあり、気分転換やストレスをためないよう心がけことが好ましいとされている。食事・飲酒以外で、自宅で手軽にできるストレス解消法を紹介したい。アロマセラピーは、植物から抽出した成分を利用して、リラックス作用を促す自然療法のことである。
今回は、『最新!アロマセラピーのすべてがわかる本』（ソーテック社）を紹介したい。著者は小野江里子さん、ソーテック社の福田清峰さんが編集を手掛けている。昨年、福田さんにお会いした際、「思い入れのある1冊」として渡されたのが本書になる。
アロマセラピーとアロマテラピーの違い
まず、多くの人が間違えやすい、アロマセラピーとアロマテラピーの違いについて解説したい。どちらが正しいのだろうか？実はどちらも正解である。「アロマセラピー」は英語、「アロマテラピー」はフランス語になる。
「イギリスとフランスでは精油の使用方法に違いがあります。フランスでは医師が身体の症状を診断し、精油を使って

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