ダイエット成功の鍵は「続けられる食習慣」を自分で見つけることだ – ストレスフリーな食事健康術　岡田明子

ダイエットを持続させるためには痩せる習慣を身につけることが不可欠です。私自身、12年前に13kgのダイエットに成功し、今日までリバウンドなしで痩せた時の体重をキープできています。これはまさに「習慣化」のお陰だと思っています。今回は、習慣化することがなぜダイエットの真の成功につながるのか？　についてお伝えしたいと思います。

Source: ダイアモンドオンライン

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