子育てと仕事の隙間時間に マインドフルネスを取り入れる方法 – DHBR

マインドフルネスの効果は至る所で語られており、多くの企業がそれを実践している。ただ、仕事と子育てを両立する人にとって、1日の中でまとまった時間を確保するのは困難だ。そのため、その実践を諦めてしまう人もいるかもしれない。だが筆者は、隙間時間を上手に使うことで、マインドフルネスを取り入れることができるという。本記事では、そのための具体的方法が示される。

Source: ダイアモンドオンライン

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