自身のダイエット経験から 我慢しないダイエットを指導　雇われない生き方：VOL.176

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小林 一行さん（51歳）
日本メンタルダイエット協会／さいたま市南区

高校時代からダイエットに悩む。ITエンジニアとして勤務していた40歳頃、仕事や人間関係の悩みからうつを発症、過食に。しかしメンタルを重視したダイエットを考案し、２年で25㎏の減量に成功。著書に『なぜ一流の男の腹は出ていないのか？』（かんき出版）。

VOL.176自身のダイエット経験から我慢しないダイエットを指導

ダイエットは、
心を癒やすことからはじまる
職
場でうつを病んで、過食に走りました。ストレスで夜眠れないから睡眠導入剤を飲む。深夜に目が覚めると興奮状態で、甘い物が食べたくなるんです。24時間スーパーに出かけて、チョコレートの大袋を平らげる。そんな毎日でした。
　このままでは生きていけない、生きていく価値がないと思って、うつ病患者向けの本を読んだり交流会に通うようになりました。ところが、それがよかったんですね。仲間ができて楽しくなって、こどもの頃の趣味だったラジコン飛行機を再開したりしてるうちに、５㎏痩せた。要は、楽しいことに夢中になると食べることも忘れるというわけ。そこから「我慢しないダイエット」を考案しました。ポイントは「ダイエットはメンタル」。どうせうまくいかない、自分はダメなんだという思い込みさえ解けば、誰でもダイエットに成功する。私は2年で25㎏瘦せられま

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