50歳からの“イケてるボディ”づくり！ 自宅でできる「筋トレ」、その方法を一挙紹介する…！

「最近、血圧が高くなってきた」「運動しても昔みたいに痩せない」——体調や体型に悩みを抱える中高年は実に多い。かつてのような健康で若々しい体を手に入れるにはどうすれば良いのだろうか。
そんな疑問に答えてくれる1冊が『50歳からの科学的「筋肉トレーニング」』だ。中高年の体の中で起こっている変化などを解説し、科学的な根拠に基づいたトレーニング方法を一挙紹介している。本稿では、そんな“中高年必携”の１冊の中から、自宅でできるトレーニング方法を披露する。
Source: 現代ビジネス

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