コロナ禍での生活で、食べすぎたり、飲みすぎたり、ソーシャルメディア漬けになったりしている人は多いだろう。不安やストレスを解消するうえで気晴らしは大切だが、そうした行動の多くが行き過ぎたまま習慣化してしまい、健康を害したり、役に立たなかったりするのは問題だ。本稿では、人の脳や心の仕組みを理解して、不安からくる悪習を断ち切る方法を紹介する。
Source: ハーバード
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不安からくる悪い習慣をどうすれば断ち切れるのか – HBR.org翻訳リーダーシップ記事
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