【再掲】集中力を保つために「科学的に正しく休む方法」5パターン

「ずっと自宅にいると集中力が保てない」と頭を抱えている方も多いはず。そんな方におすすめの書籍があります。「日本一の文献オタク」と呼ばれる鈴木祐さんが書かれた『ヤバい集中力』です。彼がおすすめする「正しい休み方」を実践すれば、一気に状況は改善されるかも？脳に眠る“獣の力”で、タスクを秒速でブッ潰せ！鈴木祐さんの新著『ヤバい集中力』のキャッチコピーです。鈴木さんは、1年間に5000本もの科学論文を読むこむ「日本一の文献オタク」と呼ばれており、著書『最高の体調 ACTIVE HEALTH』『超ストレス解消法イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』はそれぞれAmazonでベストセラーとなっています。鈴木さんによると、私たちの脳内では、「獣」と呼ばれる衝動的な力と、「調教師」と呼ばれる理性的な力がつねにせめぎあっていて、集中力を左右しているそうです。また、獣は強力なので、調教師で抑え込むことは不可能ですが、獣を狙った方向に上手く誘導すれば深い集中状態に入ることができるとも。莫大な力を持つ獣の“誘導テクニック”が書かれた『ヤバい集中力』から、メンタリストDaiGoさんも愛用するという集中法についての2記事を抜粋してご紹介。「仕事中、メールの通知などですぐ気が散ってしまう」「すぐに疲れて集中力が続かない」そんな悩みを持つ方、必見です！ヤバい集中力https://www.amazon.co

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